++ natascha 外出時光 ++

這篇維持在隨時更新狀態，
不然這些小小里程碑很容易忘記^+++++^


10/14(六) 跑了3個禮拜後，終於第一次連跑4圈不間斷，
雖然其餘圈數邊跑邊走，不過值得記錄。
連跑4圈時，在想什麼：跑到失神，看著月亮就這樣... 呆掉了...


10/27(五) 近日夜晚常有雨，第一次撐傘去跑步：挺新鮮。
發現運動場上不止我一人撐傘，忍不住笑出來。


11/1(三)　前陣子，約莫跑了一個月，開始找到自己的速度：
緩慢而規律，穩穩的往前方跑去.......


11/1(三)　昨晚上完皮拉提斯卻吃宵夜，太罪惡 ＋ 近日突然像氣球噗ˊ鼓起--又撐傘去跑步。
這回下午3點，運動場上只有我一人，跑來愜意，
可惜雨不停，溼氣侵入散熱良好的慢跑鞋，跑了4圈只好回家，
本來今天想挑戰連跑半小時的呢！
(小受挫^^)


11/2(四)　下午三點，8圈：K.O.
另，(跑+走)x3圈.


11/3(五)　中程目標達成！　連跑半小時不間斷。
半小時可以跑多遠：9圈半。


11/5(日)　右小腿肌肉微微痛，只跑了6圈就回家。
經醫生診斷：韌帶受傷，預計休息2禮拜。


11/13(一)　重回跑道。


11/30(四)　跑了2個月心得：每次約要跑上3圈1200公尺後，
身體才逐漸開始怡然自得，之後才能跑再多也不累。
　～哇，這樣暖機好慢喔！　希望暖機所需的公尺數可以短一點^^


12/12(二)　暖身所需公尺數有減少：約莫第2圈過程中，即進入暖身後。




希望哪天可以維持半小時的跑程，完全不間斷，完全不需要停下來走走休息再跑。
希望那天快到來 ^++++^